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混和糯米粉、在來米粉與澄創業貸款條件粉,加入少許橄欖油與糖,接著直接用火龍果肉打成的果汁調和成紅色的麵團,經過電鍋蒸熟後再放涼做成冰皮,再包入芋泥餡就是健康好吃又好看的火龍果冰皮月餅,簡單的作法,不論男女老少都能輕鬆上手。
營養師林妘珊表示,火龍果含有維生素B群、C、膳食纖維及鉀等礦物質,同時富含水溶性膳食纖維,再加上果肉裡有如芝麻般的籽,可以促進腸胃蠕動、潤腸通便的效果,紅色果肉中的「甜菜紅素」(Betalains),還有具有抗氧化、抗發炎的效果。
透過火龍果本身的果膠及天然甜度,可以減少油跟糖的添加量,減少身體代謝的負擔,一個火龍果冰心月餅的熱量也只有140大卡,比起市面上動輒250到500大卡的月餅來說,熱量減半口感美味獨特,加上做法簡單,很適合民眾在家大人小孩一起DIY。
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